november är här.

den blåste helt sonika in inatt.

slet ner löven ur träden,
hamrade med grått regn på landet och staden,
la sig som en fukt som är här för att stanna.

när träden avlövats ser jag ljusen i tolstorpsdalen från sovrumsfönstret,
och jag anar guldhedens vattentorn, det gamla, i den andra riktningen.

gorillaz har en otroligt passande låt att lyssna på en dag som denna:
november has come.

en av mina patienter idag konstaterade att november är en transportsträcka.
så snart december rullar in, är det så mycket att tänka på och njuta av,
att man knappt märker de mörka dagarna förrän det har vänt igen.
och så är det väl.

specialdag.

det var gångmatta och spontankoppling av holter-ekg.
det var den ena märkliga arytmin efter den andra,
och det var vaccination.

jag kände mig lite som en detektiv när jag plötsligt hittade märkligt överledda slag,
som specialisten skulle diskutera med en annan specialist för att kunna uttala sig om.
jag ser fram emot att få veta.

fick vaccin idag också.
armen känns lite slapp,
och jag har huvudvärk och yrsel.
antagligen beror det sistnämnda inte på vaccinet,
utan bara på mig själv.

har äntligen fått en tid hos min nya vårdcentral,
och nästa vecka ska jag få gå bredvid på kärlultraljud.

nu händer det saker!

helgen är här.
fredagsstäd och sedan fredagsro.
imorgon blir det kalas, och jag har köpt en kruka koriander.

festligt ska det vara!

rainy day.

bread for a rainy day.
laputabröd - ett skållat rågbröd från malmö.
(idag blir det matblogg!)

att baka detta bröd tar ungefär en halv dag,
men det är absolut värt det!

skållning:
5 dl vatten
250 g fint rågmjöl, ca 4½ dl

raskdeg:
50 g färsk jäst
1,25 dl vatten
400 g rågsikt, ca 6½ dl

resten:
3,75 dl vatten
1½ dl matolja
1½ dl sirap
1 msk salt
600 g rågsikt, ca 1 l
600 g vetemjöl special, ca 1 l

dagen före:
skålla rågmjölet kvällen före bakdagen.
häll rågmjölet i en värmetålig bunke, slå över kokhett vatten och rör om.
låt den klistriga massan stå i rumstemperatur, övertäckt med plast.

bakdagen:
gör en raskdeg av vatten, jäst, rågsikt och den skållade blandningen.
arbeta raskdegen kraftig, och låt degen vila i rumstemperatur 2 timmar.

rör sedan ner vatten, olja, sirap, salt, rågsikt och vetemjöl.
arbeta ihop det till en seg, elastisk (fantastisk!) deg.
låt degen jäsa 1 timma, och stöt ihop den efter halva tiden.

skär upp degen i fyra delar och gör runda bullar av dem.
låt bullarna vila 5 minuter innan du rullar ut dem till limpor.
lägg limporna på en plåt, låt dem jäsa övertäckta av en bakduk 1 timma.

sätt ugnen på 250 grader.
när den är varm, sätt in bröden och sänk till 200 grader.
grädda i ca 35 minuter.

att brödet heter laputabröd kan man fundera över.
laputa är en flygande ö med ett slott i gullivers resor.
bakar man malmöitiskt rågbröd där?

säsongens första snö.

och blöt sådan.
gråväder med rödbruna löv i (och nedanför) träden utanför.
och vitaktigt regn som plaskar mot blank asfalt och blött gräs.

det blåser på berget.
jag tänder ljusen och stannar inne.

tar fram tyglådan.
tar fram sylådan.
tar fram den andra tyglådan.
och symaskinen.

släpar fram sakerna ur sina förvaringsutrymmen,
och tillverkar kuddöverdrag.
för jag kan.

(och imorgon bär det av till västgötasläkten.)

konsumera mera?

jag har blivit med tv, och jag förundras!

inte över hur mycket bra och sevärda saker som sänds dygnet runt,
utan hur mycket (något enastående och alldeles väldigt!) reklam det är hela tiden.

jag kan för mitt liv inte förstå hur folk kan betala för att få extra kanaler,
där de tittar på reklam ungefär en tredjedel av den tid de tittar.

jag är oförstående.
totalt.

räddaren i nöden.

dagens räddande ängel är M!

det finns många stjärnor på M,
och en av dem (eller flera faktiskt) jobbar på samma ställe som jag.

han tog min sista patient för dagen,
och jag hann därmed till gamla hyresvärden för att lämna nycklar.

puh!

dagens bekymmer är alltså lösta,
och lägenheten i masthugget är härmed historia.

treochenhalvtimmasstädet.

h e l t S L U T!

har städat, städat, städat i gamla lägenheten.
undrar om den var så ren när jag fick den... vill minnas att det var lite dammigt.
hur som helst. nu är den ren.

eldorados köksrengöringsmedel (från en som bodde här förr i tiden)
var verkligen ingen välgörande hudkur.

fingrarna är fnöske,
musklerna är slut,
jag också.
(släpade dammsugare och skurhink till bussen. behöver inget gym!)

stort tack till alla som medverkade i flytten.
det gick oerhört smidigt.

just nu finns det ett stort aber.
hur lämna tillbaka nycklarna?

det är morgondagens bekymmer.
nu är det sovdags.
(klockan är ju nio!)

flyttdagen.

(<- masthuggsterrassjön)

man får packa upp kaffet och lilla mockabryggaren,
för att få sitt morgonkaffe.
sen packa ner det igen.

nu ska de sista sakerna ner.
frukostdisken och stereon och datorn.

prismafilmen från fönstrena,
vem vet om jag bor på markplan fler gånger?

upptäckt de senaste dagarna att jag kommer sakna det här stället.
det har vart ett bra bo.

tack och hej och på återseende masthugget!

flytthjälp.

min dörrmatta har blåst bort ett antal gånger under åren jag bott här.
legat nedanför trappan, en bit bort, eller tillochmed en lång bit bort.

men när jag kom tillbaka efter helgen var den alldeles borta.
puts väck!

oerhört smidigt att få en sak mindre att släpa på.

smått effektiv.

efter att ha förtidsröstat i kyrkovalet (varför inte bara kyrkval?)
tog jag på mig stora ryggsäcken full med pocketböcker,
och packade fyra krukväxter i en påse.

begav mig till guldheden.
släppte in svanslösa katten och hejade på granne med tvättkorg i högsta hugg.

sedan knuffade jag runt möblerna, drog sladdar hit och dit,
packade upp mina böcker (som bara upptar en bråkdel av STORA hyllan)
och satte växterna i köksfönstret.
det kommer bli bra!

hostan är kvar i mina luftrör.
det stör mig att inte kunna cykla.

när jag flyttat kommer jag bo högt.
98 meter över havet, jämfört med 19,5 nu.
bra nedförsbacke när man ska iväg,
dum uppförsbacke när man ska hem...

men vilka lårmuskler jag kommer odla!

...då fördummas du.

jag känner mig fördummad.
när jag så smått flyttpackar och läser igenom saker som ska slängas.

så mycket jag haft koll på som jag inte har längre.
(på en nivå som jag ännu inte haft användning för.)

jag hittar en massa bra ord som jag tagit till mig och dragit lärdom ur.

ord som gör att mysterier, underverk och de fantastiska processerna som är liv,
klarnar och blir förståeliga. (åtminstone vissa, till en viss del.)

ord, mekanismer, flöden och reaktionskedjor som jag glömt.
även om de sker i mig hela tiden.
medveten om att de finns där.
mer medveten om vissa saker, mindre om andra.

insulin produceras i pankreas, förs ut i blodet, och ser till att få in glukos i muskel- och fettceller.
lipoproteiner transporterar fetter (som inte är vattenlösliga) i blodet.
i mitokondrierna bryts fettsyror ner genom betaoxidation.
hjärtat slår och slår, jonkanaler öppnas och stängs,
membranpotential och gradienter gör att vi lever.
och ständigt bryts benet ner för att byggas upp till nytt ben.

jo. jag är fascinerad!

om att cykla.

1) det går mycket lättare att cykla när däcken är ordentligt pumpade.

2) slitna däck gör att det blir halt när det är blött. (lite farligt!)

3) medvind är flera tiotal gånger bättre än motvind.

4) när luften är full med vatten blir man genomblöt under hemcyklingen.

5) en känsla av en sorts andakt kan infinna sig när en krånglig klump
heterogena cyklister står vid ett rödljus - och som när det blir grönt ljus
smidigt ordnar sig i en smal, fin, en-efter-en-linje.
tjusigt!

(bilden egenhändigt snodd av berglin. klicka på den så blir den större!)

specialare.

fredagsträning.
tomaten (S) och pölen (undertecknad) tränade aerobics.
jag känner mig alltid så gracil och tjusig när jag utövar aerobics.
eller inte.
man ska inte ha thaibyxor, man ska ha tajts.
minnesanteckning: köp tajts!

men det är skönt att svettas och andas.
och fettochsaltet är ännu godare och mer förtjänt.
och gudomliga falaflar.
jag älskar falafel.

nu pågår dusch.
och fredageftermiddagen övergår i fredagkväll.
då är det dans!

något hände.

gårdagens upptäckt:
plötslig medvetenhet om exakt var min högra rectus femoris sitter.
en av mina allra bästa cykelmuskler.
den gör ONT!
(sträckning? bristning?)

dagens behandling har bestått i
1) relativ vila,
2) smärtstillande gel (som bara gjorde att huden blev lite domnad)
och
3) tigerbalsam.
tigerbalsam är fantastiskt skönt.
värmen gör att man glömmer ha ont.
finfint!

dagens upptäckt:
semesterdagstillägg.
jag visste inte att detta fenomen fanns,
och blev rätt nöjd när jag tjänat mer när jag haft semester en halv månad,
än om jag jobbat hela.
(för att man ska ha råd med en glass om dagen under semestern?)

snart ska jag flytta. från terrassen upp på kullen.
ser främst fram mot att ha flera rum.
så att man kan gå in i köket.
eller sovrummet.
eller vardagsrummet.
tjoho!

tillbaka.

två lediga veckor är långa men går snabbt.

imorgon börjar vardagen, och det blir skönt.
sensommarvemodet kändes i småland.
ljungen blommar,
rönnbärsklasarna hänger tunga,
björkarna har en del gula blad,
körsbären är övermogna
och skolstarten nästan bara en vecka bort.

nagellacket är borta och naglarna klippta.
små, hygieniska örhängen i snibbarna.

dagens tips.

hur man får sin till synes döda dell latitude att börja leva igen:

- dra ur strömsladden
- ta ur batteriet
- sätt tillbaka dem
- försök starta datorn
- dra ur strömsladden
- ta ur batteriet
- sätt tillbaka dem
- starta om!

fantastiskt bra maskin jag har.
pålitlig.

gårdagkvällen var galet bra.
vänner (många), värme (hela natten), ljus (länge), musik, öl, dans och nya bekantskaper.
mm...!

som man odlar får man äta.

till viss grad.

för om man tänkt i förväg och odlat groddar,
kan man ligga i solen hela dagen,
och ändå få mat när man kommer hem.
eventuellt kompletterad med lite lasagne.
(som inte är det minsta hemodlad, men hemmagjord.)

jag har odlat mungbönegroddar!
rosa tyll passar fantastiskt bra som lock.

för övrigt har jag idag äntligen haft en ledig torsdag förmiddag
och kunnat lämna tillbaka kryckorna jag haft stående... länge!

födelsedagsböcker.

de fem översta fick jag av P.
de sex understa köpte jag på presentkort av
T, K, A och M.

vissa av dem är redan slukade,
andra kommer snart bli det.

tack kära alla!

vi är för roliga.

det finns extrabilliga toapappersbalar på netto.
och mycket riktigt - folk strömmar till!
köper mer än de kan bära, och lastar ovanpå barnen i barnvagnen.
barnen protesterar högljutt,
men får finna sig i att ha ett lass toapapper som utsikt på vägen hem.

och jag ska egentligen inte säga så mycket om att folk är roliga.
dagens badmode är väldigt täckande för min del.
(eller i ärlighetens namn duschmode.)
jag tar på mig en skitig overall när jag ska duscha.
vilket med all säkerhet skulle kunna få en och annan utomstående
att tycka att jag är för rolig, jag också!

augustikväll med regn.

det var en gång en regnig augustikväll i köln.
(för fyra år sen.)

G och jag drog från krog till krog.
pratade, pratade, skrattade, åt kinesisk friterad tofu
och fick vita rosor av en ensam man.
och det regnade.
morgon på en kall hauptbahnhof, väntan på första tågets avgång.
sista kvällen med gänget.

hem på morgonen för att sova, packa och slänga sakerna jag samlat på mig på ett år.

jo, jag blir lite nostalgisk.
jag tillbringade faktiskt en tjugoförstadel av mitt liv i det där landet.
sedermera en tjugofemtedel.
jag tycker man borde titta på den här videon.

det ger mest om man förstår tyska och kan bortse från det stundtals lite för souliga soundet.
men ändå.

inget behöver så mycket skydd som du. lilla människa.
(jag blir så där medmänniskokär..!)